JÄMÄKKYYS

 

JÄMÄKKYYS, "EI":N SANOMINEN, OMIEN RAJOJEN VAHVISTAMINEN

Yleinen henkisen kuormituksen lähde on liiallisen vastuun ottaminen toisten hyvinvoinnista oman hyvinvoinnin kustannuksella. Usein tilanne herättää sisäistä tyytymättömyyttä ja saattaa ajoittain purkautua ylijämäkkänä hallitsemattomana räjähdyksenä. Tuolloin tyytymättömyys purkautuu tavalla, joka ei edistä hyvinvointia.

 

Jämäkkyys koostuu useamasta tekijästä:

• Jämäkkyys on taito, jota voi vahvistaa.
• Jämäkyyys on itselle epäedullisten tilanteiden herättämän aggression kuulemista.
• Jämäkkyys on aggression kanavoimista rohkeudeksi ottaa esille itselle tärkeitä asioita ja puolustaa niitä.
• Jämäkkyys on rohkeutta ja taitoa esittää vaikeatkin asiat ystävällisesti ja kuulijaa kunnioittaen.  
• Jämäkkyyttä on mahdollista oppia arkisten harjoitusten kautta, joissa harjoitellaan itselle merkityksellisessä asiassa myös omien tarpeiden huomioon ottamista.

 

Joko Sinulla on riittävästi jämäkkyyden taitoja?

Tarvitsevatko "EI":n sanomisen lihakset vahvistusta?

Ota yhteyttä, mietitään yhdessä, miten voit rakentavalla tavalla puolustaa omia oikeuksiasi arjessa!