Psykologi- ja työelämäpalvelut KIRJO

 

Laillistettu psykologi, työterveyspsykologi

Seija Taskinen 

 

 

KOHTI HENKISTÄ HYVINVOINTIA

Suomalaisuuteen kuuluu harmillisesti voimakas yksin selviämisen vaatimus sekä taipumus sivuuttaa tunteet ja kyvyttömyys puhua niistä. Vaikeimmillaan nämä altistavat ahdistuneisuudelle ja masennukselle. Tunteiden salliminen ja niiden kuuleminen ovat kuitenkin askel hyvinvoinnin suuntaan. Aino Kohtalan tuore väitöskirjatutkimus nostaa yhdeksi merkittäväksi masennuksesta nostavaksi tekijäksi omien tunteiden sallimisen opettelun  (ACTing for depressive symptoms : a longitudinal study of a brief 4-session acceptance- and value-based intervention for symptoms of depression, Jyväskylän Yliopisto, 2018). 

Olivatpa tunteesi mitä tahansa, anna niiden kertoa sinulle, mitä sinulle oikeasti kuuluu ja kuinka voit. Jos pelkäät, mieti, mitä pelkäät ja olisiko sinun syytä suojata itseäsi. Jos olet vihainen, mieti, miksi olet vihainen ja mitä tuolle suuttumuksen syylle voisi tehdä. Jos olet surullinen, anna itsellesi lupa surra. Anna surevan sisälläsi olla kuin pieni lapsi, joka kaipaa lohdutusta, helli ja vaali sitä. Ja vähitellen huomaat, että suru menettää otettaan.

SALLIMALLA ITSELLESI ERILAISIA TUNTEMUKSIA OLET OTTANUT ASKELEEN KOHTI PAREMPAA VOINTIA! 

 

 

 

TYÖELÄMÄ

Syksy haasteineen on käsillä

Haasteiden keskellä voi ja kannattaa miettiä, miten itse voisi vaikuttaa työhönsä, ettei kiire imaise mennessään ja työssä säilyy mielekkyys. On hyvä myös pohtia, miten itse voisi rakentaa yhteistä hyvää. Kaikki toivomme mukavaa työilmapiiriä, mutta ilmapiiri syntyy siitä, mitä meistä itse kukin tuo työpaikalle. Osaan asioista voi itse vaikuttaa, osa on esimiestyötä, jota edistetään hänen valtuuksillaan. On hyvä saattaa esimiehen tietoon sellaisia työn epäkohtia, jotka vaikuttavat työn sujuvuuteen merkittävästi. 

 

 

 

 

UUSI KIRJOITUS LUOTTAMUKSESTA OSANA ESIMIESTYÖTÄ ANTAA TUHDIN PAKETIN JOHTAMISEN ARKEEN 

KATSO TARKEMMIN SIVULTA LUOTTAMUS, ESIMIEHEN HAASTEET JA TUKI

Kokemus ja tutkimustieto ovat osoittaneet, ettei ulkopuolista konsulttia tarvita kertomaan, miten työyhteisö saadaan toimivaksi. Sen sijaan työntekijöiden aito kuuleminen tuottaa saman lopputuloksen. Ottamalla vakavasti työntekijöiden kuvaus työn häiriötekijöistä ja saattamalla niitä kuntoon saadaan paljon hyvää aikaan. Samalla työntekijät kokevat, että he tulevat kuulluiksi ja voivat vaikuttaa työhönsä. Tämä vahvistaa arvostuksen tunnetta ja se puolestaan motivoi työhön aivan uudella tavalla. Kun työ sujuu ja siinä voi kokea onnistumisia, se nostattaa sekä työntekijän että työyhteisön mielialaa. Nämä vähentävät tehotonta työtä ja lisäävät työn tuottavuutta. 

Luota siis työntekijöihisi: kysy, keskustele ja kuuntele.

Käytä valtaasi työn tekemisen ongelmien ratkaisemiseen ja tulet hämmästymään!!   

 

Psykologi- ja työelämäpalvelut KIRJO

s-posti: ppkirjo@elisanet.fi

Keskustie 10, 41340 LAUKAA

tel. 045 - 6044600

Powered by Aava 3