JÄMÄKKYYS

 

JÄMÄKKYYS, "EI":N SANOMINEN, OMIEN RAJOJEN VAHVISTAMINEN

 

Jämäkkyyden opettelua tarvitaan, jos jatkuvasti huolehdit toisista enemmän kuin itsestäsi. Tilanne herättää usein sisäistä tyytymättömyyttä ja voi purkautua ajoittain hallitsemattomana räjähdyksenä. Räjähtelyn sijaan on tärkeää oppia kanavoimaan ärtyneisyyden sisältämä energia päättäväisyydeksi ja rohkeudeksi toimia niin, että huomioi sekä omat että toisten tarpeet ja hyvinvoinnin. 

 

Jämäkkyys koostuu useamasta tekijästä:

 

  • Jämäkyyys on itselle epäedullisten tilanteiden herättämän aggression kuulemista.

  • Jämäkkyys on aggression kanavoimista rohkeudeksi ottaa esille itselle tärkeitä asioita ja puolustaa niitä.

  • Jämäkkyys on rohkeutta ja taitoa esittää vaikeatkin asiat ystävällisesti ja kuulijaa kunnioittaen.

  • Jämäkkyys on taito, jota voi oppia.

  • Jämäkkyyttä on mahdollista oppia arkisten harjoitusten kautta, joissa harjoitellaan itselle merkityksellisessä asiassa omien tarpeiden huomioon ottamista.

 

Joko Sinulla on riittävästi jämäkkyyden taitoja?

Tarvitsevatko "EI":n sanomisen lihakset vahvistusta?

Ota yhteyttä, mietitään yhdessä, miten voit rakentavalla tavalla puolustaa omia oikeuksiasi arjessa!

Powered by Aava 3